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Sich selber lieben

Wenn ich mich selber lieben kann,
so wie ich wirklich bin,
mit all meinen Stärken und Schwächen,
meinen Talenten und Unzulänglichkeiten,
mit meiner Klugheit und meiner Dummheit ...

... mit all meinen Gefühlen,
mit allem "Zuviel" und allem "Zuwenig",
wenn ich mich mit alldem wirklich lieben kann,
ist alles in Ordnung!

Wenn ich mir selber keine Vorwürfe mache,
mich nicht kritisiere, beurteile oder beschimpfe,
wenn ich mich selber verstehen kann
und selbst wenn ich mich mal nicht verstehen kann,
immer noch liebevoll und nachsichtig
mit mir bin, mache ich mich selber glücklich!

Wenn ich zu mir stehe,
und komme was wolle bei mir bleibe,
und sollte ich mich doch mal verlieren,
mir das blitzschnell verzeihe,
dann kann mir nichts mehr geschehen,
es kann mich nichts mehr verletzen,
weil ich mich nicht mehr verletze.

Wenn ich in Liebe bei mir bleibe,
wenn ich traurig und wütend bin,
wenn mein Herz zu zerreißen droht
und ich den Weg nicht mehr zu sehen glaube,
dann kann mein Herz zusammenwachsen,
dann können alte Wunden heilen.

Wenn ich in Liebe bei mir bleibe,
wenn die wahre Größe meiner Seele sich zeigt,
"wenn ich mein Licht nicht mehr
unter den Scheffel stelle",
dann kann meine Seele sich entfalten,
auf dieser Erde, ins Unendliche hinein.

Wenn ich in Liebe bei mir bleibe,
wenn meine Angst
am liebsten weglaufen möchte,
dann beginnt mein Himmel auf Erden.

Es hört sich so einfach an
und scheint doch so schwierig:
"Sich selber lieben".
Wir sind es einfach nicht gewohnt!  
Von Kindesbeinen an haben wir gelernt,
uns abzulehnen, uns zu beschuldigen
und zu bestrafen.
Wir haben nicht gelernt,
uns selbst zu lieben und anzunehmen,
und so erscheint uns
die natürlichste Sache der Welt fast unmöglich.
Aber Nicht-Liebe ist verlernbar
und Liebe ist unsere seelische Natur.
Wenn wir es wirklich wollen,
stehen uns alle Türen offen,
und niemand kann uns hindern,
unseren Weg zu gehen.
Wir können in jedem Augenblick neu beginnen,
können anhalten und dableiben
und in Liebe bei uns sein.

Vandan Ulf Münkemüller, HP (Psych.), Bielefeld