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Emet, Joseph: Buddhas kleines Buch vom Schlaf

Schlafstörungen sind sehr verbreitet in unserer hektischen Welt. Die Überreizung unseres gesamten Systems ist an der Tagesordnung, so dass in der Nacht keine Ruhe in uns einkehren kann. Das kleine handliche Buch, das Joseph Emet, ein kanadischer Schüler von Thich Nhat Hanh verfasst hat, deckt die Probleme von Schlaflosigkeit deutlich auf und warum auch irgendwann Schlaftabletten nicht mehr helfen ... 

Der humorvolle  Stil macht das Lesen kurzweilig, interessant sind die viele Informationen über das Schlafen und das, was es behindert.

Angeregt durch seinen Meister bietet der Autor mit einem 7-Wochen-Programm aus geführten Achtsamkeitsmeditationen ein effektives Lernprogramm und Handwerkszeug für gesunden, erholsamen Schlaf. Alle Meditationen sind auf einer beigefügten CD zu hören.

An alle Nicht-Meditierer: Hier lernen Sie das Meditieren spielerisch, achtsam und liebevoll mit sich selbst!

"Buddhas kleines Buch vom Schlaf – Zur Ruhe kommen, in den Schlaf finden, erholt aufwachen" von Joseph Emet, mit CD, Lotos Verlag, 190 Seiten.

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